Nên làm gì sau khi quan hệ? Bí quyết chăm sóc sức khỏe và giữ lửa cảm xúc

Elena
27 thg 9
4 phút đọc

Quan hệ tình dục không chỉ mang lại khoái cảm mà còn giúp hai người gắn kết tình cảm sâu sắc hơn. Tuy nhiên, sau “cuộc yêu”, cả nam và nữ đều cần biết cách chăm sóc cơ thể và tinh thần để tránh các rủi ro sức khỏe, cũng như giữ cho mối quan hệ thêm bền chặt. Vậy nên làm gì sau khi quan hệ? Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cho cả hai giới.

1. Đi tiểu sau khi quan hệ để bảo vệ đường tiết niệu

Với nữ giới: Sau khi quan hệ, vi khuẩn dễ xâm nhập vào niệu đạo, tăng nguy cơ viêm đường tiểu. Đi tiểu ngay giúp “tống” vi khuẩn ra ngoài.
Với nam giới: Đi tiểu cũng giúp làm sạch niệu đạo, loại bỏ tinh dịch còn sót lại và giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Đây là một bước đơn giản nhưng cực kỳ quan trọng mà cả nam và nữ đều nên thực hiện.

Nên đi tiểu sau khi quan hệ để bảo vệ đường tiết niệu

2. Vệ sinh cơ thể nhẹ nhàng, đúng cách

Sau quan hệ, cơ thể thường ra nhiều mồ hôi, dịch nhờn và chất bôi trơn. Cả nam và nữ đều nên vệ sinh cơ thể bằng nước ấm hoặc dung dịch dịu nhẹ để làm sạch vùng kín. Với nữ giới, có thể đi tiểu ngay sau quan hệ để hạn chế nguy cơ viêm nhiễm đường tiểu.

Lưu ý: Không nên thụt rửa sâu hoặc dùng sản phẩm tẩy rửa mạnh vì có thể làm mất cân bằng vi sinh, gây kích ứng vùng nhạy cảm.

3. Thay đồ lót sạch sẽ và thoáng khí

Khi “cuộc yêu” kết thúc, mồ hôi, dịch cơ thể và chất bôi trơn có thể dính lại trên đồ lót. Nếu tiếp tục mặc đồ ẩm hoặc bẩn, vi khuẩn và nấm men dễ sinh sôi, gây khó chịu, ngứa ngáy hoặc viêm nhiễm. Vì vậy, sau khi vệ sinh cơ thể, hãy thay ngay đồ lót mới làm từ chất liệu cotton thoáng mát để giữ cho vùng kín khô ráo. Đây là thói quen nhỏ nhưng giúp phòng tránh viêm nhiễm và mang lại cảm giác thoải mái hơn.

4. Vệ sinh sextoy nếu có sử dụng

Nếu bạn và người ấy dùng đến sextoy, hãy chắc chắn rằng sản phẩm được vệ sinh đúng cách sau khi sử dụng.

Rửa sạch bằng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ hoặc dung dịch chuyên dụng cho sextoy.
Lau khô hoàn toàn trước khi cất vào hộp hoặc túi bảo quản.
Tránh dùng chung đồ chơi tình dục mà không vệ sinh kỹ, để đảm bảo an toàn và ngăn ngừa lây nhiễm.

5. Bổ sung nước và năng lượng

Quan hệ tình dục cũng tiêu hao năng lượng tương tự như một buổi tập luyện. Hãy uống một cốc nước lọc hoặc nước ép trái cây để bổ sung lại lượng nước đã mất. Nếu cảm thấy đói, bạn có thể chọn một món ăn nhẹ giàu protein và vitamin, vừa giúp phục hồi thể lực, vừa duy trì sự tỉnh táo sau khi “yêu”.

6. Aftercare – chăm sóc cảm xúc sau khi yêu

Tình dục không chỉ dừng lại ở khoái cảm mà còn là sự kết nối tình cảm. Sau khi quan hệ, hãy dành thời gian ôm nhau, trò chuyện nhẹ nhàng hoặc âu yếm. Hành động này giúp cả hai cảm thấy an toàn, được yêu thương và trân trọng. Đó cũng chính là cách nuôi dưỡng tình cảm lâu dài và tránh cảm giác “trống rỗng” sau khi ân ái.

7. Ngủ đủ giấc và thư giãn

Một giấc ngủ sâu sau khi quan hệ giúp cơ thể phục hồi năng lượng và cân bằng hormone. Hãy để bản thân và đối tác có những phút giây thư giãn, thoải mái, thay vì vội vàng rời đi hoặc lao vào công việc ngay lập tức.

Sai lầm thường gặp sau khi quan hệ

Ngủ ngay mà không vệ sinh: Điều này dễ khiến vi khuẩn phát triển, gây viêm nhiễm vùng kín.
Dùng khăn giấy ướt có hương liệu: Nhiều người nghĩ tiện lợi, nhưng hương liệu và hóa chất có thể gây kích ứng.
Không vệ sinh sextoy: Bỏ qua bước này sẽ khiến sản phẩm tích tụ vi khuẩn, gây nguy hiểm cho lần dùng sau.
Tránh trò chuyện hoặc âu yếm: Điều này có thể khiến đối phương cảm thấy bị bỏ rơi, làm giảm sự gắn kết cảm xúc.

Kết luận

Biết nên làm gì sau khi quan hệ không chỉ là bí quyết chăm sóc sức khỏe tình dục, mà còn là cách để nuôi dưỡng sự gắn kết trong mối quan hệ. Vệ sinh cơ thể, thay đồ lót sạch, chăm sóc sextoy, bổ sung nước, aftercare và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cả hai tận hưởng trọn vẹn cảm xúc mà vẫn an toàn.

Tình dục lành mạnh không chỉ nằm ở những giây phút thăng hoa, mà còn ở sự quan tâm và chăm sóc sau đó. Đừng bỏ qua những bước nhỏ này – chúng chính là chìa khóa để giữ gìn sức khỏe và duy trì ngọn lửa yêu thương dài lâu.